こんにちは、カワウソです。
出会いが欲しくて、本やYouTubeで勉強している。だから、それなりに知識がついた。でも、行動に移せなくて・・・
今回は、こうしたお悩みに応じたいと思います。
いやいや、もう少し知識を入れてから実行に移した方がいいよ！デートが失敗したら、また落ち込んじゃうでしょ？
確かにそうかもしれません。知識はあるにこしたことありません。
一方で、知識ばかりが増えていき、その知識を実践に活かす場が・・・なんていう方も少ないないと思います。
本当は誰かとお付き合いしたいのに、いつまでも行動に移すことができなくて、そのもどかしさが、あなたを苦しめてはいませんか？
そこで今回は、なかなか行動に移せない人の特徴や、行動に移すコツについて、詳しく解説していきます。
行動に移せない人の特徴
行動に移せない人にありがちなな３つ特徴を紹介します。
①悪い予想ばかり頭に浮かべてしまう
②完璧主義
③疲れている
一つひとつ、具体的にみていきましょう！
悪い予想ばかり頭に浮かべてしまう
なかなか行動に移せない人の特徴のひとつが、「悪い予想ばかり頭に浮かべてしまう」という場合です。
出会った人が、自分のことを気に入ってくれなかったらどうしよう。
とか、
そもそも、出会ってもくれないのではないか。
とか。
あれやこれやを心配することは、なんら悪いことではなく、普通の反応です。
一方で、自分がもんもんと悩んでしまうほど、自分の行動を自分でしばる必要はありません。
完璧主義（自分にも、相手にも）
相手にふさわしい自分でいなくちゃダメだ。
と、自分に厳しい方がいます。もっと自分を磨いてから会おう、とか、もっと人間として成長してからアプローチしようとか。
完璧主義が強すぎると、確かに成長はできるかもしれませんが、「まだまだまだまだ」と、自身に次から次へと、課題を与え続けてしまいます。
また、完璧を求めることは、何も自分に対してだけではありません。
他人にも、完璧を求めすぎて、辛くなってしまう人がいます。
疲れている
疲れていると、出会いどころではありません。
疲れは、体の疲れだけではありません。心だって疲れます。
疲れていると余裕がなくなり、自分に対してだけでなく、人に対しても厳しくなりがちです。
自分に厳しかったり、人に厳しかったりするうちは、良い出会いに恵まれることは難しいかもしれません。
しっかりと心身のケアをすることは大切です。
行動に移すためのコツ
行動に移すための4つのコツを紹介します。
①自分が何に躊躇しているのかを確認する
②行動に移した際のメリットとデメリットを書き出しましょう
③行動に移しやすいものから取り組みましょう
④心身をケアしましょう
それぞれ、詳しく解説していきます。
自分が何に躊躇しているのかを確認する
相手と出会うことが不安
という風に、ひとくくりにしないで、相手と会うことの「何が」不安であるのかを明確にしていきます。
というようにです。
そして、さらに「何が」を繰り返し、明確にしていきます。
というように、自分が一体、何を恐れているのか、何を不安がっているのかを明確にしていきましょう。
恐れているものが漠然としているうちは、いつまでたっても、不安感や恐怖感はぬぐえません。
「何が」を繰り返すことで、自身がこれから向き合っていくべき対象が明確になってきます。
向き合う対象が明確になってくるだけで、やる気になってくるものです。
行動に移した際のメリットとデメリット
向き合う対象が明確になった後は、行動を起こした際のメリットとデメリットをチャックします。
この時、頭の中だけでメリット・デメリットを分けるのではなく、紙に書いたり、携帯のメモ帳に記録しておくと良いでしょう（いつでも見返せるように）。
ここでは、出会い系サイトに登録するかしないかで悩んでいる人の例を見てみましょう。
登録したメリット
登録したデメリット
こんな感じで結構です。
そして、メリットを増やした方が動けるのか、デメリットを減らした方が動けそうなのか、作戦をたてていきます。
ただ、あまりにもデメリットがメリットを上回っている場合は、別の方法を探すということも案に入れておきましょう（手っ取り早いかも）。
行動に移しやすいものから取り組みましょう
メリット・デメリットまで記録することができたら、行動に移しやすいものから取り組んでいきます。
素敵な人と出会うという目標に対して、行動をいくつかリストアップしていきます。
例えば以下のようになります。
・ナンパをする
・出会い系に登録する
・すでに出会っている人に連絡する
といった具合にです。
そして、この中で、自分の取り組みやすさに順位づけをしていきます。
・ナンパをする⇨絶対無理
・出会い系に登録する⇨かなりの勇気がいる
・すでに出会っている人に連絡する⇨なかなかの勇気がいる
こんな感じでしょうか。
でも、一番マシな「なかなか勇気がいる」でも、ハードルは高そうです・・・
そんな時は、「なかなか勇気がいる」項目も、さらに細分化してみると良いかもしれません。
すでに出会っている人に電話する
⇨ なかなか勇気がいる
すでに出会っている人にLINEする
⇨ まあまあ勇気がいる
すでに出会っている人の中から、連絡を取りたい人をリストアップする
⇨ できる！
こんな感じです。
まあまあ勇気がいるものから取り組むのもよし、確実にできるものから取り組むもよし。
大切なことは、「あっ、それならできそう！」という見通しが持てることです。
見通しが持てると、行動に移しやすくなるものです。
心身をケアしましょう
余裕がない時は、良い出会いは難しいと先述しました。
であれば、常に心身ともに、余裕がある状態をつくっておくことは大切です。
体を休めることはイメージしやすいと思いますが、では、心はどうしたら休まるのでしょうか。
それは、自分の好きなことをしたり、リラックスできることをすると、心が休まると言われています。
好きなことは、楽しい、嬉しい、好き、といったポジティブな気持ちがわくものが良いでしょう。
リラックスは、五感を使って楽しめるものが良いですね。
見て楽しい、聞いて気持ちいい、嗅いで香ばしい、食べて美味しい、触れて落ち着く
といった具合です。
自分の好きなことや、リラックスできることを、いつでも使えるように準備しておきましょう。
まとめ 行動を変えることは可能！実現可能なものから取り組んでいきましょう
今回は行動になかなか移せない人の特徴や、行動に移すためのコツについて解説しました。
この記事のまとめです。
行動に移せない人にありがちな3つの特徴
①悪い予想ばかり頭に浮かべてしまう
②完璧主義
③疲れている
行動に移すための4つのコツ
①自分が何に躊躇しているのかを確認する
②行動に移した際のメリットとデメリットを書き出しましょう
③行動に移しやすいものから取り組みましょう
④心身をケアしましょう
行動を変えることってコツがいる！今回の記事が皆さんの勇気の足しになればと思っております。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
これからも、モテる人間になれるための情報を発信していきます。
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